Kreatinin Karaciğerde depolanan amino asidin böbrekler aracılığıyla temizlenip idrar ile birlikte autarı atılması mesleklemidir. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 dakika boyunca hareketi tekrarlayın. çabucak arkası sıra öteki bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kalça kaslarını çhileıştıran bu egzersizi 2 kaş halinde uygulayabilirsiniz. Vajin... https://www.saglikoji.com/category/cilt-bakimi/page/2/