Bu Güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini esenladım. Siz bile kendinize imanın, başarabilirsiniz! Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 dakika boyunca hareketi tekrarlayın. Elden arkası sıra gayrı bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kaide kaslarını çtuzakıştıran bu egzersizi 2 takım halinde uygulayabilirsiniz. İlk olarak https://www.saglikoji.com/yildizlarin-bu-kadim-gorusu-kac-yasinda/