زيادة الوزن تضع ضغطاً إضافياً على أسفل الظهر وتفاقم الألم، لذا فإن تخفيف الوزن يُعد من أساسيات العلاج غير الجراحي. كذلك، يُوصى بتعديل نمط الحياة من خلال تجنب الجلوس لفترات طويلة، واستخدام كراسي طبية، ومراعاة الوضعية الصحيحة أثناء النوم والجلوس. تقليل الأنشطة التي تتطلب انحناء متكرر أو رفع أحمال ثقيلة يخفف أيضاً من الضغط على العمود الفقري. الالتزام بهذه التعديلات يقلل من نوبات الألم وي... علاج ألم اسفل الظهر