유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 더 나은 균형 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 반대 손로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 기술와 전술의 광대 구색입니다. 생각, 시스템 및 정신을 통합하는 https://mitchs851cda8.life3dblog.com/profile