يُمكن على اتخاذ خيارات صحة بالنسبة ليستك عند أن تحسب كم الفيتامينات يناسبها مستوى تمارين. قد تستطيع اتباع برمجيات https://www.xmuscle1.xyz/2025/01/calculate-daily-calories.html